Les douleurs pelviennes en vélo

Alors que Pauline Ferrand-Prevost , figure emblématique du cyclisme féminin, remporte brillamment le tour de France 2025, Le Parisien met en lumière un sujet longtemps passé sous silence : les douleurs pelviennes chez les cyclistes.

Ces douleurs touchent aussi bien les hommes que les femmes et sont très invalidantes.

Ces douleurs peuvent altérer profondemment la qualité de vie , le rapport au corps , à la sexualité, et surtout à la pratique de l’activité sportive qui peut être arrêtée.

Qu’entends-t-on par douleurs pelviennes liées au vélo ?

On parle ici de douleurs localisées dans la région périnéale ou des organes génitaux externes, survenant pendant et/ou après la pratique du vélo. Cela peut se manifester par :

• des brûlures ou engourdissement dans la zone du périnée (anus, testicules ou les grandes lèvres chez la femme)
• des sensations de pression, de frottements de la zone intime
• une douleur lors des rapports sexuels (dyspareunie), troubles érectiles
• des douleurs pouvant irradier dans les fessiers ou en haut des cuisses à l’arrière

Ces douleurs peuvent être intermittentes (dés que l’activité est terminées elles s’estompent) , mais elles peuvent aussi devenir constantes (présente de façon quasi permanente au cours d’une journée).

❓Pourquoi ces symptômes apparaissent-ils ❓

Plusieurs mecanismes sont en jeu :

• compression nerveuse : le nerf pudendal peut être irrité par la pression prolongée de la selle, en particulier si elle est mal adaptée
• microtraumatismes répétés : les frottements sur la vulve, le périnée, les testicules peuvent provoquer des irritations locales et créer une sensibilité augmentée (vulvodynies)
• altération de la vascularisation : une mauvaise position sur la selle peut diminuer l’apport en flux sanguin (cela a été étudié chez les hommes (Schwarzer et al. 2002)
• facteurs anatomiques et hormonaux : une hypo-œstrogènie (post-partum, allaitement, ménopause) peut fragiliser les muqueuses. Des cicatrices périnéales (épisiotomie, déchirure) peuvent majorer les douleurs

🚴‍♂️Tout les cyclistes sont-ils concernés 🚴‍♂️?

Non, certains facteurs favorisent l’apparition :

• longue distance
• selles étroite et mal adaptée
• symptômes déjà présents tel que douleur cicatricielle
• chute sur le coccyx

⚡Que faire si je ressens des douleurs ?

• Faire évaluer sa posture sur le vélo : ajuster le guidon , changer de position sur sa selle (ex: pédaler en danseuse afin de soulager la zone)
• changer/modifier la selle
• Consulter un kinésithérapeute spécialisé en rééducation périnéale
• porter des vêtements (cuissards) adaptés à la pratique du vélo
• ne pas attendre

–>Pour en savoir plus vous pouvez consulter l’article sur les douleurs pelviennes